Mònica Bautista

Mònica Bautista imparteix les classes d’hipopressius i esquena sana.

De petita vaig descobrir la dansa i d’un hobby vaig fer la meva professió, més de 22 anys en el món del fitness.
Formada en diverses escoles de Barcelona en Pilates, Pre-post part Pilates (hipopressives) i Personal training.
Validada pel Consell Català de l’ Esport de la Generalitat de Catalunya

HIPOPRESSIUS

Són exercicis que intenten aconseguir una millora postural i una millor tonificació. És molt important el control respiratori i es treballa unint la tensió muscular amb l’abdomen profund. És molt recomanable per després del part. Les sessions són de 30 a 45 minuts i serveixen per tonificar, no per aprimar.

ESQUENA SANA

Es treballen exercicis de tonificació, estiraments i correcció postural per la musculatura de l’esquena. L’objectiu principal és eliminar els vicis posturals que ens desequilibren la columna i generen sobrecàrregues